ハイアーチ（凹足）について！

ハイアーチ(凹足)とは足の甲が極端に高く、立位の時には土踏まずの部分が地面に接していない状態のことです！

足の甲が高く、盛り上がってることから甲高と呼ばれることもあります。

● 症状

１．体の重みを踵や親指と小指の付け根の点で支えることになるので、前足部や踵に大きなタコや角質ができます。

２．前足部と踵への負担が大きいのでふくらはぎや足の裏が疲れやすく、よくつるようになります。

３．地衝撃がうまく吸収できないので足裏だけでなく、膝や腰にも負担がかかりやすくなります。

● 改善策

１．出来てしまったタコや魚の目は、できるだけ取り除くこと。

２．正しい歩き方をするように意識する。

かかとが地面に接触したら足の裏全体をつけるような感じで体重を移動させ、拇指で地面を蹴るようにします。

３．必要に応じて、一人一人に合ったインソールを中に入れる。

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